كيف احافظ على اسناني ؟

ابدأ باستخدام معجون الأسنان، وهذا سيحدده لك طبيب الأسنان، وينصحك بالمعجون المناسب لطبيعة أسنانك، وأيضاً استخدام فرشاة ناعمة كي تقوم بإزالة الأحماض، التي تسبب تآكل طبقات الأسنان، والوصول إلى كافة الأماكن، وخاصة الفتحات الصغيرة التي تكون بين الأسنان، ومن المستحسن أن تقوم بتغيير الفرشاة كل ثلاثة أشهر، وعوّد نفسك على أن تقوم باستخدام الفرشاة والمعجون ثلاث مرات يومياً، ويفضل أن يكون ذلك بعد كل وجبة تقوم بتناولها؛ لعدم إتاحة الفرصة لتكوّن الأحماض والبكتيريا. تناول الأطعمة التي تزيد من قوة الأسنان، وابتعد عن الأطعمة الحمضية، أو خفف منها قدر المستطاع؛ لتجنب التسوس ومشاكل الأسنان، وعود نفسك على تناول الخضروات والفواكه، فهي مفيدة جداً، وتساعد على تقوية الأسنان واللثة، ومقاومتها للبكتيريا، أيضاً خفف قدر الإمكان من أكل الحلويات وخاصة الشوكولاتة؛ لأنها تلتصق بالأسنان، وتجعل فرصة التسوس متاحةً بشكل أسرع من باقي الأطعمة، وإذا أردت أن تقوي أسنانك، وتزيد من صلابتها، فعليك بالأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم كاللبن ومشتقاته، فهذا كله يحتوي على نسب كبيرة من الكالسيوم المفيد جداً ليس للأسنان فقط، وإنما لكامل البنية الجسمية للإنسان. إن كنت تعاني من عدم استقامة في الأسنان، يجب عليك أن تذهب بسرعة إلى طبيب الأسنان؛ كي يجد لك الحل، فإنّ تقوّس الأسنان وعدم استقامتها يساعد على تكوين البكتيريا، حتى لو قمت باستخدام الفرشاة، فمن الصعب على الفرشاة الوصول للأماكن الصعبة بسبب تداخل الأسنان، فلا بد أن تقوم بتعديلها بالطريقة المتاحة لدى أطباء الأسنان، ومن ثمّ استخدام الفرشاة والمعجون؛ لكي تضمن لك الوصول التام لكافة المناطق في الفك من الداخل والخارج. النصيحة الأخيرة هي لمن لديهم أطفال، فهناك الكثير من الأمور التي يجب الانتباه لها في التعامل مع الأطفال، ويجب معرفة أنهم في مرحلة بناء جسدية تحتاج إلى الدعم والانتباه والإعانة، فالأطفال هم الأكثر عرضةً لتسوس الأسنان واللثة، أو لاقتلاعها وتكسرها، لهذا، يجب إعطاء الطفل كميات مناسبة من الكالسيوم الذي يجعل الأسنان قوية وصلبة ومقاومة للتسوس.إ

شكرا ديما على هذه المعلومات المفيده لنا في حياتنا اليوميه

شكرا ديما

استفدت منها كثيير

ولا تنسو ان الكالسيوم مفيد جدا لتقوية العظام و الاسنان خصيصا مثل :

-المداومه على شرب الحليب ومشتقاته يوميا

-تناول الفجل لأن قيمة الكالسيوم الموجوده فيه تساوي 11 كوب من الحليب تقريبا

-تناول التفاح فهو مفيد جدا للاسنان

شكرا وجدان

العفوو

العفففففو

الاغذية المفيدة للاسنان

والآن, سوف نستعرض أكثر الأغذية مساعدة للأسنان لتبقى قوية وصحية حيث أنه من حسن الحسن هناك الكثير والكثير من الأغذية التي تفيد الأسنان لا سيما الخضروات التي هي أيضاً مفيدة للصحة بشكل عام.

1- العلك الخالي من السكر
العلك الخالي من السكر من الاغذية المفيدة للاسنان

يساعد اللبان الخالي من السكر في تنظيف الأسنان من خلال تحفيز انتاج اللعاب وهو الطريقة الطبيعية التي يجرى بها التخلص من الأحماض التي تنتجها البكتريا بفمك. ولكن قد تحتاج إلى تناول العلك بالنكهات مثل النعناع, هنا قد يصبح الأمر ليس مفيداً بشكل تام حيث أكدت دراسة أجريت في عام 2011 على أن الأحماض التي تستخدم في نكهات الفواكه قد تسبب ضرراً بالأسنان. ويوضح ميسينا أن النكهات الأكثر لذعاً هي الأكثر احتواءً على الأحماض, ولكنه في الوقت ذاته يشير إلى أن هذا النوع من العلك ليس مضراً بشكل تام فهو يسبب على الأقل إفراز الكثير من اللعاب.

2- المياه
فوائد المياه للاسنان

تعمل المياه تقريباً عمل اللعاب حيث تساعد في جرف الأحماض والسكريات بعيداً عن الأسنان كما أنها تحتوي أيضاً على الفلوريدات وهو معدن يحمي الأسنان من التآكل ويوجد في معاجين الأسنان وبعض غسولات الفم.

3- الحليب ومنتجاته
فوائد شرب الحليب للاسنان

الحليب ومنتجاته الأخرى هي أحد مصادر الكالسيوم الرئيسية وهو عنصر ضروري لصحة الأسنان حيث يعمل على تقوية طبقة الأسنان. وتحتوي منتجات الألبان خاصة الجبن على الكازين وهو بروتين اللبن والذي كما تشير الدراسات إلى دوره الذي يلعبه جنباً إلى جنب مع الكالسيوم في الحفاظ على مينا الأسنان.

4- الألياف الغذائية
فوائد الالياف الغذائية للاسنان

الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية كما هي معروف تعمل على تحسين الهضم ومستوى الكولسترول, ولكنها أيضاً تعمل على تحسين صحة الأسنان حيث أنها تتطلب الكثير من المضغ حيث أن طول فترة المضغ لهذه الأغذية يعمل على انتاج اللعاب. (الأغذية المحتوية على الألياف)

5- الفراولة
فوائد الفراولة للاسنان

تحتوي الفراولة على حامض الماليك وهو مبيض طبيعي لطبقة الأسنان. وفيما يلي طريقة توضح كيفية استخدام الفراولة في تبييض الأسنان, حيث يتم هرس الفرولة وخلطها مع الكربوناتو ودعك الأسنان بهذا الخليط بواسطة فرشاة ناعمة أو قطعة قماش وتركها خمس دقائق قبل شطفها وغسلها بالفرشاة لتحصل على أسنان أكثر بياضاً. (يجب أن تتأكد من التخلص من أي شيء من مكونات الخليط حتى لا يعلق بين الأسنان).

اتمنى الاستفاده

وشكرا ...

شكرا وجدان على هذه المعلومات

العفوو

ولوواجبي شكرك عل جهودك

عفواا

العفو

اهم شيء استفدتم

اكيد استفدنا بهذه المعلومات المفيدة

شكرا ديما
شكرا وجدان

شكرا ديماا