فوائد وجبة الفطور

وجبة الإفطار هو الوجبة الأولى التي يأكلها الإنسان في اليوم، ويكون موعد تناولها غالبًا عند الكثير من الناس في الصباح قبل الظهيرة، وتعد هذه الوجبة في نظر العديد من الخبراء والباحثين أهم وجبة في اليوم، ويوصي الكثير منهم بالالتزام بتناولها، ويحذرون من إهمالها وتركها. بعض الناس يتجاهلون هذه الوجبة، ويكتفون بوجبة الغداء والعشاء، ظانين بأنها ليست مهمة كثيرًا، وبعضهم يكون راغبًا بتناولها، ولكن تمنعه العديد من الموانع من تناولها، مثل الانشغال والنوم طيلة الفترة الصباحية، وبعض الظروف الأخرى. هناك حكمة تقول: « افطر كالملك، وتغدى كالأمير، وتعشى كالفقير. » ، ومعنى هذه الحكمة أن الإنسان يجب عليه حتى يحافظ على صحته أن يجعل فطوره غنيًا وفيرًا كفطور الملوك! بحيث يكثر من تناول الطعام في وجبة الإفطار، وأن يجعل الغداء كغداء الأمراء بحيث يتناول على وجبة الغداء كمية طعام أقل من الطعام الذي تناوله على وجبة الفطور